Wigor – jest to dobra kondycja fizyczna i umysłowa, bez objawów infekcji i upośledzenia. Przymus na dobry stan zdrowia mają elementy genetyczne, środowisko fizyczne, środowisko społeczne oraz styl życia, w tym podejście żywienia się. Odżywianie to proces polegający na dawaniu dowolnej żyjącej komórce posiłków pobieranych w stanie naturalnym lub po przetworzeniu na różnorodne potrawy i napitki w celu utrzymania bazowych funkcji witalnych, udanego rozwoju i poziomu zdrowia. Odżywiona musi pozostać każda komórka naszego ciała.
Zdrowe odżywianie ma kanoniczne znaczenie życiowe dla każdego organizmu. Wpływa dodatkowo zachowanie dobrego zdrowia. Zbytnio ubogie żywność lub jego złe wchłanianie czy trawienie skutkuje niedożywienie i niedowagę. Natomiast zbyt częste odżywianie, albo spożywanie niedostatecznych pokarmów powodować może nadwagę bądź otyłość. Adekwatne żywienie nasuwa więc spożywania odpowiednich ilości dobrze przygotowanego posiłku.
